Preguntas Frecuentes
¿Cómo elijo a un psicólogos?
Para elegir a un psicólogo, es importante considerar su formación oficial, especialidad, experiencia, enfoque terapéutico, si es un profesional colegiado y habilitado, y compatibilidad personal. Puedes hacerme las preguntas que necesites antes de comenzar contactando conmigo en a través del whatsapp.
¿La psicoterapia siempre funciona?
La terapia es efectiva y superior al no tratamiento. Pero su efectividad también depende de muchos factores, incluida la colaboración del paciente, la relación con el terapeuta y la naturaleza del problema. No todas las personas experimentan mejoras sustanciales, pero sí acelera el proceso de mejora y provoca cambios en las estrategias de afrontamiento ante los problemas.
¿Cuándo acudir a un psicólogo?
Cuándo ir al psicólogo y comenzar un proceso de psicoterapia es una decisión difícil para la mayor parte de las personas. Probablemente lleves un tiempo sintiéndote mal, pero no sepas si es conveniente para ti acudir. Quizás tengas temor, vergüenza o no sepas muy bien en qué consiste la terapia ni si tu problema es «algo» que se puede tratar con un psicólogo. Todo esto es normal, ya que pese a los avances, existe aun cierta desinformación y el hecho de acudir al psicólogo ha sido un tema tabú en nuestra sociedad cargado de significados negativos.
Así cuando una situación genera un alto nivel de malestar y sufrimiento, dificultando las actividades de la vida diaria y/o las relaciones con los otros es cuando se recomienda buscar ayuda psicológica. Sin embargo, poco a poco la visión social de esta profesión está cambiando y ya no sólo acudimos por un problema que nos causa un malestar mayor, sino también para desarrollar aspectos en los que podemos sentirnos mejor y alcanzar un bienestar máximo en nuestra vida.
Así cuando una situación genera un alto nivel de malestar y sufrimiento, dificultando las actividades de la vida diaria y/o las relaciones con los otros es cuando se recomienda buscar ayuda psicológica. Sin embargo, poco a poco la visión social de esta profesión está cambiando y ya no sólo acudimos por un problema que nos causa un malestar mayor, sino también para desarrollar aspectos en los que podemos sentirnos mejor y alcanzar un bienestar máximo en nuestra vida.
¿Cómo funciona la terapia?
En la primera sesión realizamos una recopilación de información sobre lo que te preocupa y las características del problema. Se establece el trabajo a seguir, se definen unos objetivos, que serán la base para el trabajo continuo en sesión. Y concretamos la frecuencia de las sesiones, esta dependerá del tema a tratar y del trabajo activo de cada paciente. A partir de aquí, las siguientes sesiones se caracterizan por la consecución de los objetivos previamente creados. Cuando hayamos alcanzado los objetivos y el paciente ya se encuentre mejor, distanciaremos las sesiones en periodos más largos de tiempo para un seguimiento funcional de cada caso.
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¿Qué es la metodología Cognitivo - Conductual?
Desde esta perspectiva terapéutica se trabaja con los pensamientos irracionales y esquemas cognitivos que generan pensamientos disfuncionales que a su vez generan distorsiones en las emociones, transformándolos para que sean adaptativos y así reducir el sufrimiento y la problemática.
Gracias a este cambio en los procesos mentales también cambia la manera en que la persona aborda las situaciones problemáticas y su forma de resolverlas. Es la corriente que más ha demostrado su eficacia con respecto al abordaje de un problema .
Gracias a este cambio en los procesos mentales también cambia la manera en que la persona aborda las situaciones problemáticas y su forma de resolverlas. Es la corriente que más ha demostrado su eficacia con respecto al abordaje de un problema .
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
El proceso terapéutico actúa de forma diferente en cada persona, dado que sus problemáticas siempre son diferentes, incluso las englobadas en un mismo campo, pues influyen de forma determinante factores individuales, características personales, el entorno o el bagaje personal. La duración de la terapia también depende de aspectos concretos del propio problema a tratar como la duración, la frecuencia o la intensidad de los síntomas y el impacto que tiene el problema en los diferentes ámbitos personales.
¿Cuánto dura una sesión?
Todas las sesiones que se lleven a cabo tienen una duración de una hora, pudiéndose ampliar en sesiones de pareja, de grupo o familiares, dependiendo de la situación y el caso.
¿Con qué frecuencia es recomendable tener las sesiones?
Por regla general es recomendable una periodicidad entre sesiones de 7 a 15 días. Esta periodicidad es la adecuada para que las técnicas aprendidas en las sesiones puedan ser implementadas en el día a día de la persona y las vaya incorporando de forma natural. Una vez que la situación está estabilizada se amplia este periodo entre sesiones hasta el alta.
¿Mis datos estarán protegidos y serán confidenciales?
Estoy comprometida a guardar la confidencialidad desde el primer contacto, tanto en datos personales como en cualquier información referente a la terapia, cumpliendo con las medidas que exige Ley de Protección de Datos Personales (LPD), tal y como se recoge en el documento de Protección de datos que se firma en la primera sesión.
¿La terapia online es efectiva?
La terapia online ha demostrado ser altamente eficiente en el tratamiento de problemas y trastornos como la ansiedad, las fobias, la depresión, el estrés, el insomnio, etc. También ha resultado una opción real para aquellas personas que viven en sectores aislados, lugares que no cuentan con especialistas es psicología, personas con movilidad reducida, personas que viajan frecuentemente, etcétera.
¿Cómo funcionan las sesiones online?
Si eres nuevo/a paciente, primero deberás rellenar y aceptar la Protección de Datos que te enviaré previamente a través de un formulario de google. Si eres paciente continuo como si eres nuevo/a deberás hacer el pago de la sesión 15/10 minutos antes de la cita a través de Bizum con el concepto "Sesión", en el caso de ser individual o "Sesión pareja", de ser en pareja. A la hora de la sesión podrás acceder a la videollamada pulsando el enlace previamente enviado a través´´ de Whatsapp o correo electrónico.
¿Qué necesito para una sesión online?
Debes contar con acceso a internet, ordenador, Smartphone o Tablet Y un lugar tranquilo donde nadie te moleste y donde puedas concentrarte. No será necesario descargar ningún programa, basta con pulsar el enlace que te enviaré y te llevará directamente a la videollamada de forma gratuita. Si se produjera algún problema para acceder a la videollamada, también podemos usar otras aplicaciones como Whatsapp, Zoom o Meet.